Atividade física

Previne contra doenças, deixa seu corpo bonito e causa a liberação da endorfina que aumenta o bem estar e diminui o stress!

Esportes, coisa de menino?

Não! Definitivamente não! As mulheres evoluíram muito sim, mas hoje em dia ainda existe um grande preconceito nessa questão, afinal vocês acham que a pratica de esportes influencia na feminilidade de uma garota? Na minha opinião, não! Muito pelo contrário, ajuda e muito. Mantêm seu corpo saudável e bonito. Um grande exemplo disso é a nossa Miss do vôlei.

Luciane Escouto, aos 24 anos, ostenta a coroa de “Mais Bela Gaúcha” nas horas vagas. Na maior parte do tempo, no entanto, ela é meio de rede do Mackenzie-MG, time que disputa a Superliga feminina de vôlei. Dividida entre o trabalho como modelo e as quadras, ela diz que cogita ser apresentadora de TV no futuro.

Viram meninas? Podemos praticar esportes e continuarmos lindas e cheirosas ! haha

Para a prática de qualquer atividade física, escolha peças de roupas que favoreçam o seu corpo! É possível manter o conforto e ainda ficar bonita.

Mas se você não se identifica com nenhum esporte, o que é muito difícil, existem as academias!

Academia

Uma atividade física que está in vogue atualmente é a musculação! As academias ficam lotadas hoje em dia, principalmente no verão que todos querem ficar sarados, mas é importante que a prática de qualquer atividade física seja regular para que seu corpo fique bem sempre! Mas a pergunta que a maioria das adolescentes fazem é: Será a musculação não vai atrapalhar no meu crescimento? Bom, antes de entrar para academia é bom consultar seu médico!

Se você já está na academia pegue leve! Os resultados não vão aparecer em uma semana.  Primeiramente não adianta nada se matar de malhar e ter uma alimentação inadequada. Com uma boa alimentação e com o tempo os resultados vão surgindo !

Suplemento faz mal?

Quando está na academia algumas pessoas começam a te indicar coisas pra tomar, como suplementos por exemplo. Então fiquem ligadas, suplemento não é bomba, mas existem alguns que não são legalizados pois fazem algum mal ao nosso organismo. Antes de decidir tomar algum suplemento, que como o nome já diz serve para suplementar sua alimentação, pesquisem bastante.

Existem vários tipos de suplementos, as proteínas, os carboidratos, os queimadores ,os aminoácidos e os reguladores.

Vou falar sobre um suplemento, talvez o mais famoso e completo, o Whey Protein. É uma proteína de altíssima qualidade, rapidamente absorvida pelo corpo e extremamente prática de usar no cotidiano para quem deseja  ganho de massa muscular. O Whey Protein é um dos dois principais tipos de proteína encontrados no leite (a caseína é o outro). Ele é rico em BCAA e ainda reforça o sistema imunológico!

Os suplementos não são apenas para quem está na academia, eles são muito utilizados para atletas de outras modalidades que não seja a musculação, pois dão energia e disposição.

E não esqueçam da nossa velha e boa amiga água. Ela é muito importante em todas as horas, o nosso corpo precisa ficar hidratado sempre.
Então vamos ficar lindas, saudáveis e dispostas para tudo?

Ahh, um ótimo site, seguro e barato, para comprar suplementos e outras coisas é www.corpoperfeito.com.br.

Para informações sobre suplementos, indico o  www.suplementos.online.net. Ele é muito explicativo.

Qualquer dúvida ou curiosidade podem perguntar nos comentários. Pratico vários esportes e freqüento a academia há 1 ano e meio ! Mil beijos.